Umirjenost

Kako prepoznati zasvojenost, jo razumeti in poiskati pot iz nje. 

Obseg/št. strani: 288

Datum Izida: 28.11.2013

Jezik: slovenski

Vezava: Mehka

ISBN/EAN: 9789612417765

Mere izdelka vxš: 23,5 x 16 cm

Avtorica: Sanja Rozman

goodreads-badge-read-reviews-a8508f765fa

Sanja Rozman v svoji novi knjigi opisuje celovit sistem okrevanja od zasvojenosti, po katerem uspešno deluje že dvajset let. Umirjenost, prvi del trilogije o nekemičnih zasvojenostih, govori o tem, kako zasvojenost prepoznati, jo razumeti in poiskati pot iz nje. Tudi tisti, ki niso zasvojeni, so pa sprejeli v življenju nekaj kompromisov preveč, se bodo lahko našli v njej in naravnali v pravo smer.

Od tega, kako ljudje razumejo, kaj je zasvojenost, je odvisno, kako bodo ravnali, ko se bodo morali z njo spopasti. Zasvojenosti vseh vrst so postale del našega sveta, in kot kaže, bomo morali čedalje bolj računati z njimi. Morda se bomo z njimi srečali pri opravljanju svojega poklica ali pa bolj osebno, ko bo zbolel kdo, ki ga imamo radi. Lahko pa se bo zgodilo, da bomo pri sebi prepoznali, da s svojim vedenjem škodujemo sebi in drugim, a prenehati ne moremo. Ljudje moramo vedeti, kaj je takega v tej bolezni, kar se tiče nas vseh. To je treba razumeti, ker s svojim vedenjem in odnosom do zasvojenih, s svojim vzgledom in s svojim načinom vzgoje otrok vsak od nas po svoje vpliva na to, koliko novih ljudi bo zbolelo in koliko se jih bo uspešno rešilo. Od nas je odvisno, ali bomo pasivno žalovali za izgubami ali pa se bomo aktivno opredelili za življenje v svetu, kakršen je. Če se bomo upali poglobiti v doživljanje zasvojenih, se jih ne bomo več bali ali jih zavračali, ampak se lahko mnogo naučimo o sebi, o svetu in o ljudeh. Predvsem o tem, da nismo samo koleščki v mehanizmu niti nismo samo materialna telesa pa tudi nesrečne žrtve težkega otroštva ne. Smo predvsem duhovna bitja s telesno, psihološko in socialno dimenzijo. Visoka umetnost življenja, ki nas jo zasvojenost lahko nauči, je v tem, kako se različne ravni tega, kar smo, med seboj prepletajo. Iz izkušnje zasvojenosti se lahko naučimo, da so vse dimenzije našega življenja pomembne in da ne smemo nobene zanemariti, pa tudi nobeni pustiti, da izrine vse druge, sicer nas bo življenje s svojimi mehanizmi samo opozorilo, da delamo napako.

Umirjenost delovni zvezek

Sanja Rozman je po objavi svoje nove knjige Umirjenost v decembru 2013, v kateri opisuje celovit sistem okrevanja od zasvojenosti, izdala še Delovni zvezek Umirjenost. Ob delovnem zvezku je tudi zgoščenka s sedmimi meditacijami.

Obseg/št. strani: 144

Datum Izida: 08.05.2014

Jezik: slovenski

Vezava: Broširana

ISBN/EAN: 9789612418014

Mere izdelka vxš: 23,5 x 16 cm

Založba Modrijan Založba, d.o.o.

Avtorica: Sanja Rozman

goodreads-badge-read-reviews-a8508f765fa

Delovni zvezek Umirjenost je knjiga, kakršno smo pri nas že dolgo pogrešali. Je priročnik tiste vrste, v katerega lahko pišemo, torej je hkrati osebni dnevnik, planer in navsezadnje prikaz vsega, kar je na poti okrevanja od katerekoli zasvojenosti za nas pomembno. Je naš redni spremljevalec, saj so stvari, ki so v njem že zapisane, in tiste, ki jih bo vanj zapisal vsak sam, del našega vsakdana v procesu okrevanja in tudi pozneje, ko pride do nevarnosti zdrsa – ponovitve zasvojenskega vedenja – in morda celo ponovnega padca v zasvojenski ciklus. Je nadgradnja oziroma praktični dodatek knjigi Umirjenost, ki ji s tega stališča lahko rečemo učbenik.  Delovni zvezek temeljna izhodišča še enkrat na kratko pojasni, sicer pa so v njem navedene tudi strani iz knjige Umirjenost, ki so pri posameznem koraku okrevanja pomembne. S konkretnimi primeri nam prikaže, kako naj izvajamo vaje, opisane v posameznih poglavjih, in nam pušča dovolj prostora, da si pri vsaki vaji pripravimo svoje zapiske.

Delovni zvezek pojasni tudi namen in pomen sedmih meditacij, ki dopolnjujejo sedem korakov in vaje, povezane z njimi. Na priloženi zgoščenki so posnete meditacije, ki nam omogočajo, da sami meditiramo doma oziroma v okolju, v katerem se počutimo varne.

 V Delovnem zvezku predstavljamo sistem vaj, s katerimi boste v sebi prebudili zdrave potenciale: naučiti se, kako se zasvojenost prihuljeno kar naprej vrača, prenehati z laganjem samemu sebi in drugim, sprejeti, da boste vedno na neki način pod njenim vplivom in da tega ne morete spremeniti. Vendar se lahko odločite narediti, kar se da: prenehati z izživljanjem, omejiti škodo, poskrbeti za telesno okrevanje in za podporno skupino, da boste varni. Da bi se resnično naučili živeti drugače, morate aktivirati vse svoje moči in razviti nove sposobnosti, tako da o tem najprej razmislite, si to zapišete, spregovorite o tem v krogu zaupnih prijateljev in poslušate tudi njihov odziv, potem pa v meditaciji dosežete spremembo v najglobljih plasteh vaše duševnosti.

Delo po delovnem zvezku je razdeljeno na sedem poglavij, triintrideset vaj in sedem vodenih meditacij. Meditacije smo posneli na zgoščenko, kar vam omogoča, da se ob poslušanju lahko resnično poglobite in sami meditirate doma oziroma v okolju, v katerem se počutite varne.

 Z delom po delovnem zvezku boste dobili vse, kar potrebujete v prvem letu okrevanja od zasvojenosti. S tem se boste pripravili na naslednji korak, razreševanje travm iz preteklosti, ki bo predstavljen v knjigi Pogum.

 

Pogum

Kako preboleti travmo Sanja Rozman in Mija.

naslovnica: Mojca Kumar Dariš

format: 160 × 235

strani: 232

vezava: mehka, zavihi

izid: 20. 11. 2015

ISBN: 978-961-241-927-1

goodreads-badge-read-reviews-a8508f765fa

Knjiga Pogum, drugi del trilogije o nekemičnih zasvojenostih (prvi del, Umirjenost, je izšel leta 2013, zadnji del, Modrost, je še v nastajanju), govori o tem, kako se da preseči pogubne posledice travme. Razne zasvojenosti, kemične ali nekemične, namreč le prekrivajo globljo bolečino. Ko od njih uspešno abstiniramo, se odstre zgodba o travmi, ki je bila vir stalnega ponavljanja simptomov. Travmatizirana oseba je namreč ujeta v svoj zasebni, temni svet in doživlja svoje življenje kot niz ponavljanj travmatičnih dogodkov. Njeno življenje počasi, nevidno drsi v vedno hujšo tesnobo, depresivnost, preobčutljivost in strah pred ljudmi ter hkrati neskončno nepotešeno hlepenje po varni navezanosti, v kateri bi si odpočila in si zacelila rane. Spomini na travmo ostanejo zapisani v njenih telesnih občutkih in čustvenih stanjih. Da bi ozdravela, mora razumeti, kaj se ji je zgodilo, a to še ni dovolj. Podoživeti mora vsa boleča čustva in spomine, da bi jih končno lahko odložila.

Da bi bralca popeljali skozi proces okrevanja, se v knjigi Pogum izmenjujeta dve pripovedi: razumska strokovna razlaga psihoterapevtke in čustveno podoživljanje spominov na spolno zlorabo v družini, kot jih je zapisala njena klientka Mija. Zgodbi se proti koncu sestavita v eno, tako kot se mora zaceliti tudi Mijina duševnost.

Mijina zgodba pa ni edinstvena, temveč je zapisana z namenom, da daje glas mnogoštevilnim žrtvam zlorab. V Sloveniji naj bi bila po uradnih podatkih spolno zlorabljena vsaka četrta deklica in vsak šesti deček. To se dogaja, tako kot v Mijinem primeru, tudi v navidezno povsem urejenih in uspešnih slovenskih družinah.

 

Sprememba v srcu

Avtorica: Sanja Rozman

Izdajatelj: Studio Moderna Storitve d.o.o.

Vezava: mehka

Obseg: 270 strani

goodreads-badge-read-reviews-a8508f765fa

Knjiga Sprememba v srcu je povzetek osemletnega svetovalnega dela ljudem v stiski, ki se trudi spoznati rdečo nit, ki povezuje na videz zelo različne težave v življenju, in razplesti njen klobčič. Branje za človeka v osebni stiski, ki rabi sogovornika, da bi laže spoznal, od kod izvirajo njegove stiske.

"Pisma me vedno znova presenečajo, ker so čudoviti, popolni zapisi življenjskih usod ljudi tam zunaj," pravi Sanja Rozman, specialistka medicine dela in športa ter psihoterapevtka. Ti se nanjo obračajo, ko so v stiski, in kadar je človek v stiski, je misel, da se z enakimi dilemami ukvarjajo tudi drugi, pogosto v olajšanje in spodbudo. Tudi zato se je Sanja Rozman odločila, da vprašanja in obširne odgovore nanje strne v knjižni obliki. Knjiga Sprememba v srcu je, kot poudarja, namenjena vsem, ki bi se radi rešili nakopičenih čustvenih bremen, a ne vedo, kako in kje bi začeli.

 Kaj boste izvedeli v knjigi? Dejanja in misli imajo posledice. Ljudje se vedno vedejo najbolje, kot se morejo. Ljudje se ne odzivajo na svet, kakršen je, marveč na pomen, ki mu ga pripisujejo. V življenju se ne moreš odreči izbiranju, kajti tudi to je izbor. V odnosih se lahko odločiš za karkoli, le slepiti se ne smeš. Odpustiti pomeni spremeniti napačno predstavo o tem, da si žrtev. Na nekatere dogodke v življenju lahko vplivamo s pravilnim odločanjem, drugi se zgodijo neodvisno od tega (vir).

 Avtorica Sanja Rozman v knjigi poudarja, da vedno srečaš prave ljudi ob pravem času. Odpustiti pomeni spremeniti napačno predstavo o tem, da si žrtev. Z jeznimi, pijanimi, napadalnimi ljudmi ne gre razpravljati. Kadar se močno čustveno odzoveš, verjetno gledaš skozi prizmo minule bolečine. Ne očitaj Bogu, kaj dela, ampak se sprašuj, kaj lahko sam narediš. Ko daš, dobiš. Ko učiš, se naučiš. Resnica je resnična. Iluzija ne obstaja. Edini čas za spremembo je zdaj!

 

Zaljubljeni v sanje

1/2

Avtorica: Sanja Rozman

Vezava: Mehka

Obseg/št. strani: 486

Založba: Mladinska knjiga, d.d.

Letnica izdaje: 2006

Jezik: slovenski

ISBN/EAN: 8611177134

Mere (v mm): 180 x 110

goodreads-badge-read-reviews-a8508f765fa

Druga uspešnica avtorice pretresljivega prvenca Sanje o rdečem oblaku je skupek zgodb o drugačnosti. Je ključ do razumevanja bistva odvisnosti bodisi od kemičnih snovi ali od odnosov. Raziskuje nevrotične težave, ki nastanejo zaradi neustreznih družbenih in družinskih razmerij; ter opisuje metode, po katerih lahko začnejo odvisniki sami urejati in spreminjati svoje življenje.

 Je monografija o odvisnosti od odnosov, ki na izviren način opiše nastanek, potek in zdravljenje odvisnosti od odnosov, prepletena z resničnimi zgodbami ljudi, ki so se pri avtorici zdravili zaradi te odvisnosti.

1/2
 

Peklenska gugalnica

1/2

Peklenska gugalnica, Kako lahko postanete odvisni od hrane, seksualnosti, dela, iger na srečo, nakupovanja ter zadolževanja, sanjarjenja in televizije, duhovnosti, odnosov itn. ter kako se tega rešite.  

 

Avtorica: Sanja Rozman

Založba: Mladinska knjiga, 2007

Zbirka: Žepnice

Mehka vezava, 394 str.

Mere: 18x11 cm, 433 g

ISBN: 978-86-11-17899-8

goodreads-badge-read-reviews-a8508f765fa

Praktični učbenik avtorice Sanje Rozman o nekemičnih odvisnostih, v katerem so podrobno razloženi vzroki in mehanizmi nastanka, prepletanje le-teh ter pogoji, ki morajo biti izpolnjeni za zdravljenje odvisnosti. V drugem delu vsebuje natančen opis različnih nekemičnih odvisnosti.

Založnik Mladinska knjiga o delu:

To je knjiga za vse, ki se jim zdi, da v življenju pogrešajo ljubezen in jo zato iščejo v nadomestkih. Pri tem padejo v začarani krog zasvojenosti od hrane, spolnosti, dela, iger na srečo, nakupovanja, zadolževanja, sanjarjenja, televizije, duhovnosti ali odnosov. Avtorica ponuja premišljen in učinkovit program zdravljenja teh odvisnosti ter usmerja bralca k spoznanju in prepoznanju resnične ljubezni.

Ta knjiga je namenjena ljudem, ki mislijo, da je ljubezni v njihovem življenju premalo in se zaman trudijo, da bi jo našli. Obupani se potolažijo z nadomestki. Ker pa ti ne morejo izpolniti njihovega hrepenenja, jih morajo uporabljati vse več in več. Na koncu spoznajo, da so postali zasvojeni. Peklenska gugalnica govori o tem, da ljubezen in zasvojenost ne moreta obstajati hkrati. Razložila vam bo, zakaj zasvojenost ne pusti prostora za ljubezen v vašem življenju, kako človek postane odvisen - ne samo od alkohola in drog, ampak od vseh postopkov, ki povzročajo omamo in lajšajo bolečine: hrana, seksualnost, delo, igre na srečo, nakupovanje, sanjarjenje, duhovnost, odnosi. To je peklenska gugalnica - zasvojenost. Ponavljanje jalove igre v upanju, da nam bo tokrat uspelo. Zdaj pa najvažnejše: Peklenska gugalnica vam bo pokazala, kako lahko ozdravite in v svoje življenje spet prikličete ljubezen. Morda je prav zaradi tega Peklenska gugalnica najdragocenejša knjiga, kar ste jih kdaj držali v rokah (vir).

 

Sanje o rdečem oblaku

1/2

Avtorica: Sanja Rozman

Spremna beseda: dr. Janez Rugelj

Založba: Mladinska knjiga, 2006

Zbirka: Žepnice

Vezava: mehka vezava, 416 str.

Mere: 18x11 cm, 458 g

ISBN: 86-11-17651-0

goodreads-badge-read-reviews-a8508f765fa

Osebno izpovedno delo avtorice Sanje Rozman v obliki dnevniških zapisov o tragični zgodbi o ljubezni do moškega, ki je umrl zaradi raka. Iz knjige je moč razbrati elemente odvisnosti od odnosov, od katere je avtorica v tem obdobju okrevala, in končni preobrat k sprejetju zdravih stališč do sveta in odnosov. Ob branju te knjige se lahko odvisni od odnosov poistovetijo z junakinjo in skupaj z njo ugledajo pot iz odvisnosti.

Založnik Mladinska knjiga o delu:

Knjiga je namenjena vsem tistim, ki zaradi ljubezni trpijo, pa vendar ne ukrepajo, ker upajo, da se bo "vse nekako uredilo", če bodo ljubili še malo bolj. Z ljubeznijo želijo partnerja spremeniti, da bi postal bolj ljubeč, razumevajoč in dostopen.

Želi jim povedati, da stalni preizkusi, da bi partnerja "z ljubeznijo odrešili", pomenijo, da smo bolezensko zasvojeni z odnosom. Takšna zasvojenost oziroma odvisnost je podobna alkoholizmu in na podoben način prizadene vso družino, spodbuja pa tudi nastanek drugih odvisnosti, bodisi od alkohola, hrane ali pomirjeval. Ravno tako kot druge odvisnosti se postopoma slabša in vodi v bolezen in smrt. Problema ne rešimo, če zapustimo partnerja, ker je jedro problema v nas samih in ne v zunanjih okoliščinah. V sebi moramo najti vir ljubezni, ki jo tako vztrajno skušamo vzbuditi v drugem, drugače se bodo tudi naša prihodnja razmerja slabo končala. Ponovno se moramo naučiti nekaj pomembnih življenjskih zakonitosti, ki smo jih tako dolgo kršili. Spremembe vedenja se lahko naučimo le v skupini z ljudmi, ki nas razumejo, ker so tudi sami že prebrodili enako izkušnjo.

Veliko trdega dela in samopremagovanja nas čaka, da opustimo škodljive vedenjske vzorce in v sebi dopustimo veliko spremembo. Tedaj nas pokliče prava ljubezen...