top of page
čas je za spremembo.png

Kaj bi se zgodilo, če bi si vzeli

3 mesece časa in se resno posvetili spremembi svojega življenjskega sloga

z vso podporo vrhunskih strokovnjakov?

arrow.png
man.png

Ana Vanessa, 26 let
Program redne telesne aktivnosti

"Program je bil zame skoraj edina svetla točka v težkem obdobju. Pomagal mi je, da sem ugotovila, da si lahko postavim cilje, ki si jih res želim.

Poleg tega sem preko predavanj, pogovorov in zgledov dobila upanje, da jih je res mogoče doseči. Cilje ne samo na področju fizične pripravljenosti, temveč zelo široko, na vseh področjih svojega življenja. Preko konkretnih dosežkov pa sem pridobila zaupanje vase in vsaj nekoliko popravila podobo sebe. Na treningih sem se vedno počutila izvrstno in sproščeno, k čemur so pripomogli

vsi člani skupine in vodja programa."

 

Program redne telesne aktivnosti

Program redne telesne aktivnosti (RTA) je multidisciplinarno zastavljen sistem osebne preobrazbe zavoda Sprememba v srcu.

 

Je edini tovrstni celostni sistem v Sloveniji in svojim članom zagotavlja optimalne pogoje za doseganje rezultatov, tako na področju telesnih dosežkov kot tudi osebne rasti.

​

​

Prednosti programa:

 

  • Pozitiven in zdrav pristop.

  • Učinkovito, varno in personalizirano.

  • Krepitev telesnega in duševnega zdravja.

  • Spodbujanje družabnosti in prijateljskih vezi.

  • Celovit sistem, ki poleg športne vadbe vključuje tudi predavanja in skupinske konzultacije.

edini tovrstni sistem v SLO.png

Program RTA je voden skupinski program telesne aktivnosti, ki je namenjen celostni psiho-fizični preobrazbi. Primeren je za vse ljudi, ki si želijo preoblikovati svoje telo, si izgraditi samozavest in doseči visoko raven zadovoljstva v svojem življenju.

​

Cilj programa je sodoben in celovit pristop k zdravju, dobremu počutju in osebnostni rasti z združevanjem znanja in izkušenj strokovnjakov iz multidisciplinarnih področij. Skupaj želimo ustvariti optimalno okolje, v katerem se bo vsak član počutil dobro in varno, da se lahko posveti svojim največjim izzivom in jih tudi uspešno premaga. 

​

Z izvajanjem uravnovešenega in motivacijsko naravnanega programa bodo vsi vadeči razvili pozitivno izkušnjo do treniranja in skrbi zase in za svoje telo. S premagovanjem izzivov, ki jih narekuje vadba in delo v športni ekipi, bodo prepoznali svojo notranjo moč, razvili pozitiven odnos do sebe in nadaljevali začrtano pot v družbi novih, enako mislečih prijateljev. ​

Poleg športne vadbe so v programu načrtovana tudi predavanja o treniranju, uspehu, zdravem življenjskem slogu, motivaciji, prehrani, športu in podobnih temah, ter skupinske konzultacije, kjer redno spremljamo počutje in sprotni napredek vseh vadečih. Takšen pristop zagotavlja trajne in učinkovite spremembe.

Woman and dots.png

rta.spremembavsrcu@gmail.com

Vas zanima več? Pošljite nam vprašanje na:

Program redne telesne aktivnosti je del Intenzivnega programa okrevanja. Izvaja se 3x tedensko v popoldanskem času. Vodi ga trenerka športne rekreacije in funkcionalnih vadb Katja Rozman, ki je tudi direktorica našega zavoda in vodja Centra spremembe. 

​

V prvih treh mesecih uvajanja nove skupine poleg treningov izvedemo 8 predavanj in 8 skupinskih konzultacij, ter 2 skupinska izleta. S tem vsem članom ob vključitvi zagotovimo znanja in pogoje, da v svojo pot okrevanja na varen in zdrav način vključijo redno telesno aktivnost. Po uvodnem trimesečju se za celotno ekipo odpre stalni vadbeni termin, vadeči pa nadaljujejo z 2-3x tedensko udeležbo na treningih. 

​

Povzetek vsebin programa:

  • 3x / teden trening,

  • 8x predavanje (izvedeno kot uvod v prvih 3 mesecih),

  • 8x skupinske konzultacije (izvedeno kot uvod v prvih 3 mesecih),

  • 2x skupinski izlet.

bottom of page